Режим здоровья - режим нагрузок. «Жить будем...» Система оздоровления П.К. Иванова «Детка».

Все мы - дети природы (отсюда и название «Детка») и должны укреплять свое здоровье, используя природные факторы: воду, воздух и солнечную энергию.

1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, где можешь: в озере, в ванной, принимай душ и обливайся. Купание в горячей воде заверши холодным душем.

2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, стань босыми ногами на землю, а зимой - на снег, хотя бы на одну - две минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.

3. Не употребляй алкоголя и не кури.

4. Старайся хоть раз в неделю обходиться полностью без пищи и без воды: с 18-20 часов в пятницу до 12 часов в воскресенье. Это твои заслуги и твой покой. Если тебе трудно, то продержись хотя бы сутки.

5. В воскресенье, в полдень, выйди на природу босиком, несколько раз подыши и помысли, как написано выше. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.

 6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего, привыкни к этому: это - твое здоровье.

7. Здоровайся со всеми и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь быть здоровым - здоровайся со всеми.

8. Помогай людям, чем можешь, особенно больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью, отзовись на его нужду душою и сердцем.

9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрые мнения о них.

10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях. недомоганиях, смерти. Это - твоя победа.

11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо, но самое главное - делай!

12. Рассказывай об опыте в своём деле и передавай его, но не хвались этим и не возвышай себя в этом. Будь скромен.